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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 {( N3 I/ E. A5 F% m
作用：补心血，健脾胃。
: C# Q8 X4 u8 b6 x) k6 I8 U功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! p* C) J" K' j. l) Z$ \
+ c; H& C+ T8 v1 p, `6 |2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 i- k( A/ y- _, N
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' ]% A% D( G, W% u# P功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 D N# R ~, D# H! Q( R
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. }! r1 I* _7 u. E
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: j$ Y5 `/ Z- R/ [, Z% m
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ x5 d6 Q7 X2 r4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 c$ K8 r! {( d% ~( O作用：生津清润、清热化痰。. k# K" M$ E& S2 `$ ?. J
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 m9 u4 k. C! [" N! Y" O' X
0 b9 B" L# }# x. R1 O& B5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# v2 e5 d1 h* z9 d+ q" N1 j
作用：养血和血，润肠通便。/ h. r# M6 ^2 G5 {% ~5 `5 \" a! Q
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 D9 e5 G( ]% B9 t' H/ {1 t
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 x6 K2 ?! R% t) \ y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: L* v0 l) q7 Q, c' D6 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; _9 k% R) j8 b4 O5 f+ t
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, x; A6 M8 V$ t$ M
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 k q7 J: F" G h. W: Z7 t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 